August 2019

Como Engrossar o Pênis Naturalmente

Todos nós queremos ter um pênis mais longo para dar mais prazer a uma mulher. Mas a maioria dos homens esquece que o que realmente importa é o diâmetro do pênis e não tanto o comprimento. Então aqui vou ensinar como engrossar o pênis naturalmente e rapidamente.

Há muitos exercícios para engrossar o pênis naturalmente, mas os 3 que melhor funcionaram para mim são o Kegel em estado de ereção e duas variantes de ULI.

Antes de começar, lembre-se sempre de alongar o pênis e aquecê-lo para evitar ferimentos. Comece por mergulhar uma toalha em água quente e colocá-lo em torno de seu membro por cerca de 2 minutos. Então você pega o pênis na parte de trás da glande com o indicador e os dedos do polegar e o estica para frente, para os lados, para cima e para baixo várias vezes.

Se o processo se torna muito melhor, porque este será o primeiro passo para realizar o exercício seguinte para alargar o pênis, o mais simples, mas muito eficaz.

1. Kegel ereto

Este é o mais simples de todos. Consiste em bombear sangue para o tecido esponjoso, comprimindo o músculo pubo coxígeno, enquanto o pênis está em estado de ereção. Com isso, você poderá controlar melhor suas ereções durante os relacionamentos e também treinar seu pênis para acomodar uma quantidade maior de sangue, expandindo a espessura do membro.

Primeiro de tudo você deve estimular seu pênis para atingir um estado de ereção quase total. Para saber quando você chegou ao ponto certo, o que costumo fazer é estimular o membro e, quando fica difícil, pressiono com os dedos no meio do tronco. Se eles afundarem facilmente, a ereção não terá mais intensidade, mas se eles não afundarem ou afundarem levemente com pressão moderada, então você alcançou o ponto certo.

Nesse estado de ereção você deve contrair o músculo PC (pubocoxygeal ou pubococcígeo). Este músculo está localizado apenas entre o ânus e os testículos, é o músculo que você usa para fazer uma pausa ao urinar.

Como encontrar o músculo pucoxygeal? 

Se você ainda não colocar-se bem, em seguida, faça o seguinte exercício: Vá para a casa de banho e começa a urinar, quando você está fazendo interromper seu fluxo de urina, urinar e depois ligue -o de volta continua a interromper. Se você fez isso, então eu apresento o famoso músculo PC, este é o que vamos fortalecer com os exercícios de Kegel.

Pegando nosso exercício para engordar o pênis, você está com uma ereção não inferior a 90%, agora você vai contrair o músculo PC. Quando você sentir, sentirá um forte bombeamento de sangue para o corpo do pênis. Você também verá como o ângulo de ereção aumenta quando você faz a contração.

Iniciante de Kegel.

Você vai realizar 20 contrações, cada uma tenta segurá-la por pelo menos 2 segundos e depois soltar e relaxar o músculo. Faça 3 séries destes exercícios de Kegel. No início, você até sentirá que os músculos estão tremendo, é normal porque a maioria dos homens não os exercita.

Kegel intermediário. 

Adicione algo conhecido como subir e descer as escadas para a rotina anterior. Consiste em realizar as mesmas 20 repetições, mas de 1 a 10 você aumentará a intensidade da contração. E de 11 a 20 você diminuirá gradualmente. Comece com uma contração muito gentil visto adicionando um pouco mais difícil gradualmente para chegar ao meio e, em seguida, descer as escadas, que é visto estar a diminuir de intensidade com o seu músculo PC completamente relaxado.

Kegel Avançado 

Para a primeira rotina, o iniciante irá adicionar resistência. Pegue uma toalha e coloque-a no seu pênis, faça as 20 repetições com o peso extra da toalha. No início, você provavelmente não conseguirá completar as 20 repetições sem perder a ereção, mas com o tempo esse peso extra permitirá que você não apenas aumente a espessura do membro, mas também tenha ereções mais fortes e duradouras.

2. ULI

Este exercício avançado é uma ideia original de um veterano membro dos fóruns de ampliação do pénis conhecidos como “Uli” . Este cavalheiro conseguiu aumentar a espessura do pênis em aproximadamente 20 centímetros graças a este exercício!

O Uli é um método para ganhar espessura, particularmente ao redor da cabeça. Você deve ter uma ereção parcial, agarre seu pênis com o aperto OK a cerca de 5 centímetros atrás da cabeça e pegue o sangue entre os dedos e a cabeça do pênis. Então você puxa para a cabeça, forçando o sangue para a cabeça, inchando a área ao máximo. Boa lubrificação é importante para que você não se machuque e seus dedos escorreguem com menos resistência.

Vamos passo a passo

  1. A ereção começa em 80% / 90%.
  2. Faça um Kegel forte para o congestionamento total, então, assim que o Kegel estiver completo, segure o pênis na base com a alça do anel e deslize  o lentamente em direção à cabeça do pênis (movendo cada gota de sangue Importante!).
  3. Uma vez atingido aproximadamente 1 centímetro abaixo da cabeça, mantendo o aperto forte, execute um forte kegel.
  4. Use a outra mão para agarrar a base, mantendo um aperto forte perto da cabeça, prendendo o sangue entre a cabeça e o osso púbico, e só então você deve soltar a mão do punho.
  5. Repita 7 a 10 vezes, depois pare e bata no pênis nas coxas para recuperar a circulação. Descanse e repita tudo.

É melhor tentar esses exercícios por 5 minutos. Trabalhe até 10 ou mais minutos ao longo de 6 a 8 semanas.

3. Variante ULI

Para esta variante, você precisa da mesma intensidade de ereção, 80 ou 90%. Você também vai contrair o músculo PC com um Kegel para empurrar mais sangue para os corpos cavernosos.

A diferença com o ULI é que, em vez de usar o punho OK, você usará o punho. Você vai agarrar seu pênis desde a base e apertar seu punho, mas a partir do dedo mínimo, depois do anel, do meio e finalmente do índice.

Com isso, você obtém um efeito semelhante ao anterior, mas não precisa de lubrificante para deslizar os dedos e, ao segurar com todo o seu punho, pode produzir uma tensão maior nos tecidos do pênis.

Depois de cerrar o punho, você deve mantê-lo por pelo menos 5 – 10 segundos, como você pode. Então você o libera e é normal que você perca sua ereção, tente recuperá-la em breve e faça o mesmo exercício novamente de 7 a 10 vezes como no anterior.

Se praticar estes exercícios com disciplina, poderá tornar o pênis mais espesso em questão de meses.

5 Sucos Verdes para Perda de Peso

Os sucos verdes para perder peso são ideais para pessoas que querem para perder os quilos que incomodam muito ou apenas querem para ficar apto. Todos eles são receitas baseadas em ingredientes 100% naturais e saudáveis ​​para o seu corpo, e se você fazer o uso de algum desses sucos juntamente com womax plus que é um suplemento 100% natural para emagrecer, você conseguirá atingir seus objetivos de perda de peso.

A maioria dos nutricionistas recomenda a ingestão de sucos para perder peso, pois eles são uma fonte muito boa de nutrientes, antioxidantes e vitaminas, com muito poucas calorias. Se você não tem tempo suficiente para se exercitar, mas quer permanecer saudável, então eles podem ajudá-lo. Em seguida, vamos dar-lhe algumas receitas de suco verde fáceis de preparar para perda de peso em casa.

Nós tentamos combinar frutas e vegetais da melhor maneira, para que além de serem saudáveis, eles também tenham um bom sabor. Se os sucos são ricos, será mais fácil ser consistente e beber todos os dias. Se, ao contrário, tentarmos beber combinações raras ou desagradáveis, será muito mais difícil para nós e acabaremos deixando.

Se além de tomá-los, você os combina praticando um pouco de esporte, estes serão muito mais eficazes e você terá a certeza de perder peso mais rapidamente.

Como fazer receitas para sucos verdes para perder peso?

Em seguida, vamos propor várias receitas para sucos verdes para perder peso, o que você certamente vai amar. Ao contrário do que pode parecer para você no início, essas são receitas muito ricas , então se você for constante, não vai custar muito esforço perder esse peso extra.

✅ Suco de morango, maçã e hortelã para perder peso

Uma das principais causas para o ganho de peso é o fato de nos sentirmos muito ansiosos durante o dia, seja porque algo nos preocupa, trabalha, assuntos pessoais e até mesmo sobre o nosso futuro.

Muitas pessoas que têm ansiedade refletem na comida e uma das melhores maneiras de neutralizar isso é este suco de morango, maçã e hortelã para perder peso. Isso ajudará você a controlar a ansiedade e o apetite, pois tem um efeito saciante, impedindo que você coma mais do que precisa.

Beba este suco ao longo do dia, especialmente entre as refeições, assim você vai parar de se sentir ansioso e comer demais. Se você gosta de morangos receitas, não perca a nossa suco de morango caseiro e batida de morangos.

Ingredientes

  • 5 morangos
  • Uma maçã
  • Um punhado de folhas de hortelã
  • Um copo com chá de camomila fria
  • Algumas amêndoas
  • Duas grandes colheres de sopa de aveia
  • Um punhado de espinafre
  • Um par de framboesas para decorar (opcional)

Morango, maçã e suco de hortelã receita para perda de peso

  1. Lave bem cada um dos ingredientes, descasque a maçã e retire as sementes e o coração.
  2. Introduza todos os ingredientes, exceto a hortelã no liquidificador e bata-os até que estejam bem misturados.
  3. Sirva o resultado em copos altos e decore-os adicionando algumas folhas de hortelã ao lado de vários morangos ou framboesas em cada um.
  4. Agora você pode aproveitar este delicioso suco para perder peso.

✅ Tomate Verde e Suco de Aipo para perda de peso

O suco de tomate e aipo para perder peso é um dos melhores sucos para perder peso, especialmente se uma data importante como um casamento ou uma festa se aproxima. Ao beber este suco corretamente você pode perder até 2 quilos em uma única semana, é claro, desde que seja acompanhado de exercícios e uma boa dieta.

Beba este suco para perder peso uma vez pela manhã e uma vez à noite. Se você sair de manhã, não se preocupe, você pode salvá-lo para a noite.

Ingredientes

  • 2 tomates
  • 1 ramo normal de aipo
  • Meio pepino
  • Um copo de água
  • Um punhado de espinafre

Receita de tomate verde e suco de aipo para perda de peso

  1. Lave todos os ingredientes em água fria.
  2. Descasque os tomates e pepino e corte-os juntos com o aipo em pedaços médios.
  3. Coloque os ingredientes no liquidificador e esmague-os até ficar bem líquido.
  4. Por fim, sirva esse suco em potes ou copos e decore-os com um pedaço de aipo cru.

✅ Suco de limão e hortelã para perda de peso

Este suco de limão e hortelã-pimenta para perda de peso é um dos mais famosos que existe desde que as celebridades tomam muito. É muito prático de preparar e tem um sabor muito agradável. Muitas celebridades consomem durante todo o dia para perder ainda mais peso, no entanto, recomenda-se a tomar especialmente de manhã e à noite.

Se você beber esta bebida, verá os resultados muito em breve, contanto que você a acompanhe com exercícios e uma dieta saudável.

Ingredientes

  • Suco natural de um limão
  • Boas folhas de grama
  • Um punhado de espinafre
  • Um pepino
  • Uma pêra

Receita de suco de limão para perda de peso

  1. Limpe bem todos os vegetais e frutas com água fria.
  2. Pera e pice o pepino e pêra.
  3. Esprema o suco de limão e reserve.
  4. Introduza os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter uma textura homogênea sem grumos.
  5. Sirva a mistura em copos e leve-a o mais rápido possível antes que ela enferruje e perca suas propriedades e nutrientes.

✅ Suco de espinafre verde depurativo

A coisa interessante sobre este suco verde de espinafre depurativo é que ele tem  propriedades desintoxicantes, que ajudam a limpar naturalmente o corpo de toxinas e ativar o metabolismo. Além disso, possui uma grande quantidade de fibras que ajuda a melhorar a digestão, evitando assim a constipação.

Beba esta mistura especialmente de manhã com o estômago vazio e à noite com o jantar.

Se você ama sucos verdes e outras bebidas carregadas com esses ingredientes, você não pode perder o suco verde, o suco verde antioxidante. Eles complementam perfeitamente as outras receitas desta entrada.

Ingredientes

  • 1 punhado de espinafre
  • 2 maçãs vermelhas
  • Couve
  • O suco de três limões
  • Um pepino
  • Um ramo de aipo
  • Um pouco de água

Receita de suco de espinafre depurativo

  1. Lave os ingredientes tomando cuidado para que não haja sujeira no espinafre.
  2. Descasque e corte frutas e legumes em dados médios.
  3. Coloque-os no liquidificador e bata até obter uma textura líquida regular.
  4. Agora você pode servir o suco em copos ou belos barcos e aproveite.

✅ Suco de melancia e morangos para queimar gordura

Este suco de melancia e morango queima gordura é uma das melhores soluções para perder peso, uma vez que irá ajudá-lo a queimar a gordura corporal que temos acumulado em nosso corpo. Isso contribui para uma boa hidratação graças aos seus ingredientes frescos. Além disso, é muito simples de fazer, pois todos os ingredientes são muito fáceis de obter.

Recomenda-se não adicionar açúcar à receita, uma vez que as frutas em si trarão doçura suficiente. Se você vai preparar esta bebida, é importante que você consuma uma vez esta lista, já que com o tempo você perde as propriedades que nos ajudam a perder peso.

Se você gosta de melancia, como eu :), eu recomendo que você dê uma olhada no suco de melancia, ambos são deliciosos. Eles são perfeitos para beber nos dias de verão, quando está muito quente.

Ingredientes

  • Dois tomates maduros
  • Um punhado de espinafre
  • Uma xícara de melancia picada
  • Duas xícaras de morangos frescos sazonais

Suco de melancia e morango

  1. Lave os diferentes ingredientes com muita água.
  2. Descasque os tomates e retire as caudas dos morangos.
  3. Coloque-os no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  4. Por fim, sirva a preparação em copos e leve-a o quanto antes.

Como você viu com estes sucos verdes para perder peso, você pode ter uma figura ideal e manter seu corpo saudável, mais facilmente. Basta combiná-los com um pouco de exercício e você terá o corpo que tanto deseja.